Liikuntamaistiaiset

Liiku ja nauti!

Kunnon Laivalla pääset nauttimaan monipuolisesta liikuntatarjonnasta merellisissä tunnelmissa.

Kaikki liikuntaohjelma on maksutonta ja voit vapaasti valita mitä liikuntalajia haluaisit kokeilla.

 

Helppoa ja keskitasoista

Liikuntaohjelmien taso on helppoa tai keskitasoa.

1= helppo eli hypytön perusjumppa, helppoja koordinaatio, lihaskunto yms. harjoituksia. Sopii kaikille, myös senioreille.

2= keskitaso eli kevyttä hyppelyä, helppoja askelsarjoja, hieman vaativampia lihaskunto- ja/tai koordinaatioharjoituksia. Kuntoilijoille mutta aloittelijakin pärjää.

 

Ennakkoilmoittautuminen KEULAN (kansi 6) tunneille

Ennakkovarauksen Keula-tilan tunneille voi tehdä vain laivalla alkaen perjantaina 18.8. klo 16.00 Keulan liikuntatilan sisäänkäynnin luona (kansi 6, näyttelyosaston perällä). Varauksia otetaan vastaan myös lauantaina klo 14.00 alkaen.

Voit varata ennakkoon paikan kolmelle tunnille.

Varaus on henkilökohtainen, voit varata paikan vain itsellesi.

Jokaiselle Keulan tunnille voi osallistua myös ilman varausta mikäli paikkoja on vapaana. Tilaan mahtuu noin 30-50 henkilöä lajista riippuen.

HUOM! Kansien 12A ja 12B tunneille ei ole ennakkovarausta.

 

Varusteet ja vakuutus

Laivalla ei ole jumppa-alustoja, joten ota halutessasi ota oma alusta mukaan (esim. keulatilan tunnit).

Jokainen liikkuu ja jumppaa laivalla omalla vastuullaan – tarkista että vakuutuksesi on kunnossa!

 

Sateen sattuessa

Sadesäällä ulkokannen ohjelma on peruttu turvallisuussyitä (lattia on märkänä superliukas).

Osa ulkokansien ohjelmasta voidaan tarvittaessa siirtää sisätiloihin. Sateen sattuessa seuraa kuulutuksia ja liikuntapisteiden opasteita.